[lectura de cuatro minutos]
El fracaso duele.
Eso suena obvio, pero los gurús de la autoayuda y los profesores de negocios quieren hacernos creer lo contrario. Al impulsar una narrativa de que “el fracaso conduce al éxito”, la cultura de autoayuda intenta eliminar el dolor del fracaso, que es una experiencia inherentemente dolorosa. Es un sentimiento bien intencionado, pero no hace que lidiar con el fracaso sea más placentero, y apoyarnos en esta narrativa puede dejarnos mal preparados cuando inevitablemente nos enfrentamos a contratiempos.
En realidad, uno de los pasos más importantes para avanzar y superar el fracaso es aceptar las emociones agudas que surgen a su paso. Abordar estos sentimientos con curiosidad, en lugar de juzgar, es una forma poderosa de examinar las raíces de un fracaso para evitar que se repitan los mismos patrones. Para ayudarle a tomar conciencia de sus sentimientos posteriores al fracaso, aquí le presentamos algunas emociones comunes que experimentan las personas, así como también cómo abordarlas de manera saludable.
Sentimientos que puede experimentar tras un fracaso
Miedo
Somos propensos a formar versiones idealizadas de nuestro yo futuro que dependen de que logremos un determinado objetivo para convertirse en realidad. Dejar ir estas versiones de nosotros mismos porque hemos fracasado no sólo es doloroso sino también aterrador; puede arrojar nuestras vidas a la incertidumbre y sacudir nuestro sentido de quiénes somos como individuos. Recuerde que nuestras visiones de nosotros mismos aún pueden convertirse en realidad; es posible que simplemente necesitemos reevaluar cómo llegar allí. Puede que no sea por el camino que pretendíamos originalmente (¡o tal vez lo sea!), pero no temas volver a la mesa de dibujo y descubrirlo.
Autocrítica
Nuestra cultura nos ha inculcado una tendencia a juzgarnos con dureza después del fracaso. Pero las críticas autodirigidas como “no soy lo suficientemente bueno” no son útiles y sólo sirven para causarnos angustia adicional e innecesaria. Tampoco son ciertas. Hay muchas razones por las que podríamos no alcanzar un objetivo específico, muchas de las cuales seguramente estarán fuera de nuestro control. Date cuenta de esto cada vez que notes que te estás hablando hirientemente y eliges mostrarte compasión.
Derecho
Podemos identificarnos tanto con nuestra visión idealizada de nuestro yo futuro que nos sintamos con derecho a esa versión de la realidad. Entonces, cuando un fracaso arruina nuestros planes, no es raro que reaccionemos con indignación. Debemos observar esta reacción siempre que sintamos que surge y tener cuidado con la tentación de achacar nuestros fracasos a los demás. Hacerlo puede hacer que nuestro ego se convierta en una bola de nieve que desvíe el dolor y frene el crecimiento de nuestro carácter.
Un deseo de escapar
Tener una primicia de Rocky Road o ver algunos episodios de su drama coreano favorito puede ayudar a romper el hechizo de cavilación posterior al fracaso, aunque solo sea por unos minutos. Pero tenga cuidado de que una cucharada no se convierta en medio galón, o que un episodio no se convierta en una sesión compulsiva de una semana. Si alguna vez nota que está participando en este patrón de comportamiento, recuerde no sentirse mal por cometer un desliz . Pero también considere que puede estar posponiendo la evaluación de las consecuencias del fracaso. Tómate el tiempo para reflexionar sobre de dónde viene este impulso escapista y toma nota de qué en tu vida puede estar permitiéndolo. Permítete reiniciarte y luego anímate gentilmente a ser fuerte y enfrentar tu fracaso de frente.
Cada día más fuerte
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