[lectura de cuatro minutos]
Nos preocupamos por tener éxito en nuestros objetivos. Por eso dedicamos tanto tiempo, esfuerzo y pasión a lograrlos.
Por lo tanto, tiene sentido que, mientras perseguimos incesantemente esos objetivos, nuestras identidades individuales se apeguen a ellos . Queremos tanto el éxito que nos consume. Lo imaginamos en nuestra mente y creamos imágenes mentales de nosotros mismos que dependen de que se convierta en realidad.
Pero ¿qué pasa con esa identidad cuando fallamos?
Una respuesta es que, así como dependíamos del éxito futuro para definirnos, llegamos a depender inconscientemente del fracaso para desempeñar el mismo papel. El desafortunado resultado es que comenzamos a vernos a nosotros mismos como "fracasos". Probablemente hayas escuchado la frase muchas veces a lo largo de tu vida: “Soy un gran fracaso”. Tal vez incluso te lo hayas contado a ti mismo.
Vincular nuestros fracasos a nuestras identidades puede envenenar otras áreas de nuestras vidas donde nuestros fracasos no deberían tener importancia. Podemos empezar a pensar en nosotros mismos como padres fracasados, parejas fracasadas e incluso personas fracasadas.
Para cambiar de rumbo, debemos darnos cuenta de que nuestros fracasos no definen quiénes somos. Eres tú quien define tu valor individual en cada momento, no un trabajo perdido, una relación fallida o un sueño no realizado. Esta puede ser una noción difícil de comprender mientras estamos atrapados en la tormenta de emociones que surge cuando fallamos. Pero vale la pena aferrarse a cómo nos permite volvernos más fuertes y resilientes a partir de la experiencia.
Para ayudarle a mantener su identidad anclada de forma segura en aguas tranquilas, he aquí algunos consejos que debe tener en cuenta cuando se enfrente al fracaso.
El éxito tampoco te define
Para evitar vincular nuestras identidades a nuestros objetivos (y, por tanto, a nuestros fracasos), debemos comprender que nuestros éxitos tampoco nos definen. Atar tan estrechamente nuestras identidades al éxito es precisamente lo que nos enreda en estados mentales negativos cuando fracasamos.
En verdad, aunque el éxito puede traer más placer que el fracaso, son dos caras de una moneda que se lanza cada vez que decidimos fijarnos una meta. Es probable que ambas cosas sucedan en algún momento. Así que vincular nuestro valor a cualquiera de ellos, independientemente del objetivo que persigamos, no tiene mucho sentido en el gran esquema de las cosas.
Más bien, es la forma en que reaccionamos ante el éxito y el fracaso lo que da forma a nuestro carácter. Ambas experiencias pueden conducir al crecimiento, por lo que debemos tratarlas como iguales, no identificándonos con lo bueno o malo que nos hacen sentir, sino imaginando cómo aprenderemos y creceremos a partir de ellas.
Evite ser duro consigo mismo
Estamos condicionados desde la juventud a obtener autoestima de nuestros logros, por lo que fracasar puede hacernos sentir inadecuados. A partir de ahí, es probable que redoblemos otro hábito en el que hemos sido condicionados a participar, que es el de usar un lenguaje hiriente y despectivo hacia nosotros mismos: "Realmente lo arruinaste, ¿no?" "Deberías haberlo hecho mejor". "Supongo que simplemente no eres lo suficientemente bueno".
Nos hablamos a nosotros mismos de esta manera porque creemos que nos hará mejores o que nos motivará a ser mejores. Pero tómate un momento para recordar un momento de tu pasado en el que alguien te habló de esta manera. ¿Cuándo te ha hecho sentir bien contigo mismo el lenguaje duro e hiriente, como si pudieras enfrentarte al mundo? Este hábito de diálogo interno hiriente no nos incentiva a mejorar. Más bien, es precisamente lo que hace que, en primer lugar, nos veamos a nosotros mismos como fracasados.
Muéstrate amor en su lugar
La alternativa es mostrarnos bondad y compasión. Esto parece contradictorio dado que hemos sido condicionados a castigarnos a nosotros mismos cada vez que no logramos alcanzar una meta. Pero mantener una reserva de amor por nosotros mismos puede aliviar el dolor del fracaso y motivarnos a levantarnos y volver a intentarlo. También es una forma más sana y eficaz de obtener nuestra autoestima que vincularla a metas, éxitos y fracasos. El amor funciona independientemente de estas cosas.
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