[lectura de tres minutos]
Una de las características del síndrome del impostor es cómo nos hace sentir vergüenza inducida por el fracaso , incluso cuando hemos tenido éxito según la mayoría de los demás estándares.
Para muchos de nosotros, esa vergüenza es parte de lo que hace que el síndrome del impostor sea un desafío tan difícil de superar, porque nos disuade de usar una de nuestras mejores herramientas para desmantelarlo: nuestras voces.
¿Qué ganamos hablando de nuestro síndrome del impostor con los demás? Por un lado, nos permite salir de nuestra propia percepción de nosotros mismos y ver nuestros sentimientos de insuficiencia desde una perspectiva diferente y más indulgente. Además, si profundizamos lo suficiente en la conversación, es probable que descubramos que muchas otras personas también han experimentado el síndrome del impostor .
Pero eso no es todo. Iniciar las conversaciones adecuadas con las personas adecuadas sobre su síndrome del impostor puede generar revelaciones y avances sorprendentes. Para ayudarlo a iniciar la conversación, aquí hay algunas personas con las que recomendamos comunicarse, así como algunos temas que pueden valer la pena traer a la mesa.
Habla con tus seres queridos
Usar palabras de afirmación con nosotros mismos puede ser difícil e incómodo, aunque sean extremadamente curativos . Afortunadamente, es mucho más probable que nuestros seres queridos nos presten palabras que aumenten la confianza sin dudarlo. Recibir esas palabras puede brindarte el impulso que necesitas para comenzar a usar el mismo lenguaje edificante contigo mismo, que es precisamente la forma en que terminarás superando el síndrome del impostor al final.
También te sorprenderá saber que personas cercanas a ti también pueden estar luchando contra el síndrome del impostor o haber luchado contra él en el pasado. Leer sobre las experiencias de otros con el síndrome del impostor es una cosa, pero saber que tienes otras personas cerca que pueden identificarse puede ser una comprensión profundamente alentadora y una gran oportunidad para comprender y desentrañar tu propio síndrome del impostor.
Además, al escuchar y ayudar a los demás nos sacamos del centro de nuestra propia experiencia. Esta vista panorámica nos ayuda a identificar el mejor camino a seguir para nosotros y nos permite ver los matices de nuestra propia experiencia con mayor alcance y claridad.
Habla con un profesional
Un tercero objetivo y con conocimientos, como un consejero, puede resultar indispensable para ayudarle a superar el síndrome del impostor. Utilizando sus conocimientos y experiencia, un profesional puede ayudarte a entender de dónde viene tu propio síndrome del impostor y proporcionarte las herramientas para desmantelarlo. ¡Una cosa que pueden sugerirte es que te abras a tus seres queridos sobre tu experiencia!
Habla contigo mismo
En última instancia, el síndrome del impostor es una narrativa que inconscientemente nos contamos a nosotros mismos cada vez que tenemos éxito. Cambiar el guión y cambiar esa narrativa es la única manera de superarlo por completo y disfrutar de nuestros logros. Pero eso sólo sucede cuando tomamos la decisión incómoda (al principio) de tratarnos a nosotros mismos con compasión .
Una manera poderosa de comenzar a reescribir el guión es tener una conversación contigo mismo frente al espejo. En lugar de seguir la típica narrativa de autoflagelación, intente decir cosas como: “Obtuve ese éxito” o “Soy maravilloso tal como soy; No necesito ser perfecto para tener éxito”. (Es cierto, después de todo.) Luego, la próxima vez que notes que el síndrome del impostor se activa después de un éxito, intenta leer el nuevo guión.
Unidos en nuestro viaje
En Oats Overnight siempre nos preguntamos: "¿Cómo podemos hacer las cosas mejor?" Este deseo de excelencia nos ha ayudado a crear una forma nueva y superior de preparar el desayuno y estamos muy satisfechos con ello. Al mismo tiempo, mentiríamos si dijéramos que, como empresa joven, rara vez luchamos contra el síndrome del impostor. Si usted también lucha con esto, lo invitamos a unirse a nuestra comunidad de apoyo y aliento.
También nos encantaría ayudarle a impulsar su crecimiento con un delicioso desayuno rico en nutrientes cada mañana. Si necesita reponer su suministro, consulte algunos de nuestros nuevos sabores.
¿Tienes una suscripción? Inicie sesión para administrar su cuenta.
