[lectura de cuatro minutos]
Maestría, excelencia e integridad. Estos tres valores pueden llevarnos a grandes logros en la vida. Nos impulsan a aprobar un examen, obtener un ascenso en el trabajo o crear una maravillosa obra de arte.
Estos éxitos se han conseguido con mucho esfuerzo. Y, sin embargo, muchos de nosotros a menudo sentimos que no nos los hemos ganado, incluso cuando todos los demás piensan que sí. En lugar de eso, nos sentimos como estafadores que nos han estafado para llegar a la victoria, como impostores que no pertenecen. En última instancia, las mismas aspiraciones que nos llevaron al éxito todavía parecen irremediablemente incumplidas.
Este sentimiento de que no nos hemos ganado nuestros éxitos (que somos inadecuados, incompetentes o fraudulentos) es un fenómeno psicológico conocido como síndrome del impostor . Es algo que experimenta el 70% de las personas, independientemente de su edad, raza, sexo o género. El nivel de éxito de cada uno tampoco parece importar; Las personas extremadamente exitosas son igualmente propensas a experimentar el síndrome del impostor, si no más. De hecho, algunos de los triunfadores más conocidos y reconocidos del mundo, como Albert Einstein, John Steinbeck, Meryl Streep y Maya Angelou, lo han experimentado. Para estas personas, el síndrome del impostor es un subproducto inquietante del éxito continuo. Pero para muchas otras personas, puede parecer un obstáculo insuperable que les impide llegar más lejos en la vida.
En esencia, el síndrome del impostor es una distorsión de los valores que nos motivan a tener éxito en primer lugar. Afortunadamente, podemos trabajar para devolver estos valores a su estado original, donde puedan seguir impulsándonos hacia el éxito continuo. Para ello primero debemos observar más de cerca cómo se manifiesta este fenómeno en nuestras vidas y descubrir de dónde viene.
¿Cómo sé si estoy experimentando el síndrome del impostor?
No existe un diagnóstico exacto para el síndrome del impostor, pero hay algunos indicios que significan que es posible que lo estés experimentando.
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Ansiedad . El síndrome del impostor coincide en gran medida con sentimientos de ansiedad generalizada.
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Dudas de uno mismo. Experimentar dudas sobre uno mismo de vez en cuando es normal e incluso saludable. Pero proyectar con frecuencia intensas dudas sobre experiencias pasadas, presentes y futuras es un signo del síndrome del impostor.
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Sentirse a punto de ser “descubierto”. Un síntoma frecuente del síndrome del impostor es sentir constantemente que quienes te rodean descubrirán que eres un fraude cada vez que hayas logrado algo.
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"Eso fue sólo suerte". Quienes padecen el síndrome del impostor tienden a atribuir el éxito a la suerte o lo describen como una casualidad.
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"Melancolía posterior al éxito" . En lugar de sentir felicidad y orgullo tras el éxito, quienes padecen el síndrome del impostor sienten alivio o incluso angustia.
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Buscando validación. Los “impostores” dan a figuras de autoridad, como padres o jefes, la capacidad de determinar si tienen éxito o no.
