[lectura de 4 minutos]
La atención plena se ha vuelto increíblemente popular en la cultura occidental, y con razón. Somos fanáticos y queremos fomentar esta práctica tanto como podamos. Pero es útil aclarar qué es y qué no es la atención plena para que nuestras expectativas no se conviertan en decepciones. Miremos más profundamente.
¿Qué es la atención plena?
La atención plena es a la vez una filosofía y una práctica que tiene como objetivo aumentar la conciencia y la aceptación de nuestra propia conciencia e identidad. La conciencia es la capacidad de sintonizarnos con nuestros mundos internos para prestar atención a los pensamientos, sentimientos y sensaciones que se arremolinan en nuestro interior. Aceptación es observar, en lugar de juzgar o evitar, ese “dato” interno. Si el pensamiento inmediato que le viene a la mente es: "Qué asco, ¿por qué querría hacer eso?", no está solo. Todos tenemos muchas cosas sucediendo en nuestro interior y prestarles atención puede ser inquietante y, francamente, puede parecer contraproducente. Pero, en realidad, la atención plena puede ayudarnos a neutralizar esas reacciones y a concentrarnos más en la vida diaria. Las investigaciones han demostrado que al conectarnos con nuestros mundos interiores en lugar de pasarlos corriendo, obtenemos mayor paz, claridad y vitalidad. Además, al elegir detenernos y escuchar nuestra mente y nuestro cuerpo, estamos validando nuestro propio ser. Esto es enormemente importante en un mundo ruidoso y frenético donde parece que somos tan valiosos como lo que hacemos. bien. ahora.
¿Qué no es la atención plena?
La atención plena no es una religión. Aunque se practica en muchas religiones diferentes, no es inherentemente una expresión de creencias religiosas ni un acto de adoración. La atención plena se hizo popular en Occidente gracias a la influencia de John Kabat-Zinn, profesor y médico que destacó su potencial para ayudar a los pacientes a lidiar con el dolor crónico, la ansiedad y el estrés. Además, la atención plena no es lo mismo que la meditación. Si bien la meditación es una práctica que puede apoyar la atención plena, existen muchos otros tipos de meditación con diferentes resultados. Además, la atención plena se puede lograr fuera de la meditación a través de la respiración profunda, la contemplación de la belleza, etc. En Oats Overnight, consideramos que la meditación es extremadamente útil para aumentar nuestra atención plena, pero lo alentamos a experimentar formas de estar completamente presente en cada momento ( (¡como concentrarse en los deliciosos sabores de Oats Overnight mientras los come!). La atención plena no es una panacea. Se hacen todo tipo de afirmaciones al respecto, pero no es una pastilla milagrosa. No debe reemplazar los consejos de su médico para enfermedades físicas, ni debe verse como una forma de reparar heridas y trastornos psicológicos profundos.
Por qué nos encanta
Oats Overnight es una empresa y una comunidad de personas que abrazan lo que es real. Muchas cosas de la vida actual nos empujan a ignorar lo que hay dentro de nosotros: nos alimentan de muchas distracciones. En Oats Overnight, buscamos activamente formas de resistir esas fuerzas y convertirnos en la mejor y más verdadera versión de nosotros mismos. Practicar la atención plena es una forma de hacerlo. Y nos ayuda a estar más presentes unos con otros. Esperamos que se una a nosotros en nuestro viaje hacia una mayor salud, éxito y alegría.
¿Necesita reabastecer su suministro? Mira algunos de nuestros nuevos sabores.
¿Tienes una suscripción? Inicie sesión para administrar su cuenta.
