[lectura de cuatro minutos]
La base de tu salud
Si un niño te preguntara cuál es el órgano más importante del cuerpo, ¿tu respuesta sería el intestino? Probablemente no. Pero en cierto sentido, es verdad.
¡Más del 70% de su sistema inmunológico reside en su tracto digestivo! Las células inmunes y las bacterias buenas viven allí y luchan contra todos los malos personajes (virus, hongos, bacterias malévolas) que provocan infecciones y enfermedades graves como el cáncer. Cuando su intestino está debilitado por una mala nutrición y/o el uso excesivo de antibióticos, también lo hace propenso a sufrir una inflamación que daña sus articulaciones y músculos.
También existe un vínculo directo entre su sistema digestivo y su cerebro. ¡La cantidad de células nerviosas en el estómago y los intestinos es igual a la de la médula espinal! Esto significa que comer mal puede causar enfermedades mentales y que las enfermedades mentales pueden, a su vez, provocar un intestino enfermo.
Alimenta tu segundo cerebro
Hay varias cosas que puede hacer para mejorar su salud intestinal, como dormir lo suficiente, dedicar tiempo a hacer ejercicio y agregar probióticos a su dieta. Además, una estrategia fundamental para mejorar la salud de su "segundo cerebro" es comer bien.
Las dietas ricas en alimentos coloridos y llenos de fibra ayudan a que las bacterias intestinales florezcan y extraigan nutrientes para enviarlos al resto del cuerpo. Del mismo modo, estos alimentos indican a tus terminaciones nerviosas que hablen positivamente con tu cerebro y tus hormonas, comunicando así una sensación de bienestar.
De hecho, un estudio reciente de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Columbia encontró que la fibra de cereales, en comparación con la fibra de frutas y verduras, se asocia con una menor inflamación y enfermedades cardiovasculares. Esto no significa que las frutas y verduras sean ineficaces para apoyar la salud intestinal y general; simplemente significa que los cereales como los de Oats Overnight tienen el mayor poder para respaldar estos resultados de salud.
Así que adelante, haz que el cereal con frutas o cualquiera de nuestros más de 15 sabores forme parte de tu rutina diaria de salud. Ese presentimiento que tienes acerca de lo bueno que es para ti... bueno, ¡es absolutamente correcto!
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