Un desayuno saludable es fundamental para empezar bien el día. Existen ideas sencillas para el desayuno que pueden saciarlo y no interfieren con su agenda de actividades. Ya sea que tengas riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, otro tipo de problemas de salud o simplemente busques cuidarte en general, tomar un desayuno saludable puede ayudarte a tener la energía que necesitas para tus tareas diarias.
batidos
Los batidos son una excelente manera de comenzar el día con una comida saludable . Solo necesitas tomar la fruta y otros ingredientes que desees antes de colocarlos en la licuadora. Congelado, ya sea precongelado o colocado allí por usted, puede ser una alternativa a la necesidad de agregar su propio hielo a la mezcla. Después de agregar la fruta, agregue la leche o el sustituto de leche que prefiera. Mézclalo y tendrás tu desayuno que puedes llevar contigo o incluso disfrutar en casa. Incluso puedes agregar ingredientes adicionales de tu elección, como proteína en polvo o incluso avena, si te apetece agregar un toque extra crujiente a tu batido. Para mayor comodidad, puedes preparar tus ingredientes en frascos de vidrio y tomar uno por la mañana.
Burrito de desayuno
Los burritos de desayuno también se pueden personalizar, especialmente si buscas una manera de incluir proteínas en tu primera comida del día. Puedes hacer tu burrito tan complicado o simple como quieras. Elija carne o carnes de su elección para comenzar. Luego puede agregar papas o croquetas de patata empaquetadas. Incluso puedes agregar huevos o cebollas o cualquier otra cosa que desees para agregar sabores a los que estás creando. Hay salsas, algunos prefieren la salsa picante y otros prefieren usar una opción menos picante, que puede aumentar el sabor. Los burritos de desayuno probablemente toman más tiempo para prepararse en esta lista, pero siguen siendo fáciles y un alimento básico para el desayuno.
Huevos
Hay muchas formas de cocinar huevos. huevos fritos, rellenos, cocidos, revueltos, escalfados, son sólo algunas de las diferentes opciones disponibles. Los huevos son ricos en proteínas y se han relacionado con beneficios en diferentes partes de la salud. Entonces, si está buscando un desayuno fácil, este debería ocupar un lugar destacado en su lista. Incluso puedes preparar la comida hirviendo varios huevos de antemano para llevarlos contigo durante los próximos días si buscas una opción para llevar.
Yogur
El yogur es una opción sencilla pero deliciosa para tu desayuno. Lo bueno del yogur es que puedes agregarle granola, nueces, avena, fruta o lo que quieras. El yogur también tiene probióticos que pueden ayudar en la digestión. En lo que respecta a lo fácil, no puede ser mucho más fácil que abrir un contenedor ya empaquetado y agregar cosas opcionales.
Avena
La avena es una opción clásica para el desayuno. Al igual que casi todas las demás ideas mencionadas anteriormente, la avena se puede personalizar. Añade lo que quieras, hazlo tuyo o cómelo tal como viene. Oats Overnight La selección de avena de Oats Overnight puede hacer que esto sea aún más sencillo. Seleccione su sabor favorito, agregue leche o un sustituto de la leche y déjelo reposar en el refrigerador durante la noche. Por la mañana tendrás un desayuno saludable listo para comer. Consulte la selección de Oats Overnight para ver qué sabores son los adecuados para usted.
