[lectura de cuatro minutos]
Comer alimentos es más que simplemente alimentar nuestro cuerpo
Debería ser sencillo, ¿verdad? Si tienes hambre, comes. Te llenas y te detienes. Pero la comida es mucho más que combustible para el cuerpo. Mientras que los animales comen únicamente para sobrevivir, los humanos comen por placer, por comodidad, para celebrar una ocasión, para participar en una cultura y por muchas otras razones además de la simple alimentación. Tiene sentido, entonces, que comer sea más que una “transacción” metabólica. Estamos verdaderamente en una relación con la comida.
¿Cómo es esa relación para ti? Vale la pena hacerse esa pregunta si desea crecer en salud, equilibrio y bienestar general. Pero es una gran pregunta. Para dividirlo en bocados pequeños (sí, eso es ¡una metáfora de la comida!), prueba este ejercicio.
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Consigue papel y lápiz y escribe de cinco a diez cosas que te vienen a la mente cuando piensas en comida. Pueden ser sentimientos o frases, específicas o generales. No los analices ni los juzgues. Simplemente déjalos salir a la superficie y escríbelos.
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Ahora, reflexiona sobre lo que escribiste. ¿De dónde vienen ellos? Por ejemplo, quizás le vino a la mente la frase “comer lo suficiente”. Esto puede deberse a que observaste a los miembros de tu familia hacer dieta constantemente cuando creciste. O puede haber surgido debido a una escasez de alimentos anterior o actual en su hogar. Hay varias razones por las que nos relacionamos con la comida de la forma en que lo hacemos, y es útil profundizar en el contexto detrás de su lista de palabras para comprenderlas.
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Resume la lista definiendo tu relación con la comida en una o dos frases. ¿Cómo te hace sentir lo que has escrito?
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Ahora, escribe de cinco a diez palabras o frases que describan la relación que deseas tener con la comida en el futuro. Dedique unos minutos a imaginar su vida con esta relación mejorada. ¿Qué harías diferente? ¿Cómo te sentirías en el día a día?
La comida puede convertirse en nuestra amiga
Cambiar sentimientos y comportamientos complicados en torno a la alimentación lleva tiempo. ¡Pero la buena noticia es que puedes! Le recomendamos que considere la alimentación consciente como una estrategia para avanzar hacia la relación ideal con la comida que imaginó anteriormente. Consciencia puede enseñarnos cómo ser más conscientes de los pensamientos, reacciones y sentimientos dentro de nosotros y abordarlos con menos juicio. Es increíblemente empoderador y ha ayudado a muchas personas que tienen una relación tóxica con la comida a cambiarla por una más alegre y equilibrada. Los recursos de alimentación consciente de Headspace nos parecen muy útiles en esta área. Además, nos encantaría que te unieras a la comunidad en línea de Oats Overnight mientras viajamos juntos hacia una adopción saludable de alimentos deliciosos y nutritivos que te permitan alcanzar tus objetivos. Recuerda: no estás solo. Y hay esperanza.
Comida para el pensamiento
En Oats Overnight no vendemos remedios mágicos para bajar de peso o transformación corporal instantánea. Creamos alimentos nutritivos y de primera calidad que ayudan a nuestros clientes a alcanzar objetivos alcanzables, una mañana a la vez. Únete a nosotros mientras caminamos juntos hacia una mayor salud, éxito y alegría.
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