Al hacer planes de viaje, es importante considerar cosas como qué caminos tomar, dónde se hospedará y dónde estarán los descansos para ir al baño y para cargar gasolina. Y como sabe cualquiera que alguna vez haya realizado un viaje largo, comer algo durante el camino es fundamental. Tener refrigerios de viaje fáciles y saludables los mantendrá felices a usted y a sus compañeros de viaje durante todo el viaje.
Preparación
Para reducir el estrés, prepare sus refrigerios con anticipación. Los alimentos que no necesitan guardarse en el refrigerador ni dorarse después de abrirlos, como las manzanas, se pueden poner en bolsas con anticipación. Incluso puede encontrar refrigerios empaquetados individualmente para mayor facilidad.
Bocadillos que se deben evitar
Los bocadillos que debes evitar llevar contigo en un viaje, especialmente si estás tratando de llevar bocadillos más saludables, no deben ser perecederos ni estar llenos de ingredientes no saludables. Aquí hay una lista de algunas cosas que probablemente debes evitar al hacer las maletas para tu viaje:
- Barras de caramelo: las barras de caramelo no son la opción más nutritiva para un refrigerio y es probable que el chocolate se derrita tras pasar largas horas en el coche. El chocolate negro suele ser más saludable pero aún tiene la posibilidad de derretirse. A nadie le gusta la sensación de desenvolver finalmente ese trozo de chocolate y descubrir que hay más en el envoltorio de lo que queda en la barra. Y si tienes hijos, una de las últimas cosas con las que querrás lidiar mientras viajas es el desorden del chocolate. Como norma general, intenta evitar el consumo de este snack.
- Alimentos malolientes: cuando se encuentran cerca, nadie quiere lidiar con un olor persistente. Intente elegir alimentos con un olor mínimo o al menos sepa de antemano si quienes viajen con usted tendrán cierta aversión al olor. El ajo agrega un gran sabor a las papas fritas, pero es posible que desees no abrirlas y disfrutarlas hasta que llegues a tu destino.
- Alimentos blandos y/o pegajosos: si bien se trata más de una textura que de un tipo específico de alimento, debes tratar de mantenerte alejado de los alimentos blandos o pegajosos. Este tipo de alimentos pueden quedarse atascados en las alfombras de tu auto, o incluso en un avión si estás volando, y hacer que limpiarlos sea una molestia. Deben evitarse los alimentos blandos como los plátanos y los alimentos pegajosos como los caramelos.
Los mejores bocadillos
Ahora que conoce algunos alimentos que debe evitar, a continuación encontrará una lista de alimentos que puede considerar llevar como refrigerios saludables para sus viajes:
- Frutas secas: si bien algunas frutas secas pueden tener azúcares añadidos que las hacen menos saludables, puedes encontrar frutas secas sin azúcares añadidos o con menos azúcares añadidos. Son deliciosos y vienen empaquetados, lo que le facilita la vida mientras se prepara para partir.
- Nueces: con tantas opciones para elegir, las nueces pueden ser tu compañera de viaje perfecta. Las nueces son una fuente de proteínas y también son buenas combinaciones para las creaciones de mezclas de frutos secos.
Avena: la avena tiene un valor nutricional que la convierte en un excelente refrigerio para viajes. Son un excelente desayuno para llevar, ya que puedes comprar avena instantánea envasada que solo necesita agua y un microondas para preparar un desayuno rápido. La avena nocturna envasada es aún mejor porque se puede preparar con leche o agua y no necesita microondas. Si está buscando algo con carbohidratos saludables que lo ayuden hasta la hora de comer, incluso puede hornearlos en forma de barras de proteínas o galletas. La versatilidad de la avena la convierte en una opción perfecta para tu próxima experiencia de viaje. Consulte Oats Overnight para hacer su selección antes de su próximo viaje o para su próxima comida.
