[lectura de cinco minutos]
“La gratitud no es sólo una opción para mí, como, 'Oh, puedo elegir estar agradecido o puedo elegir no estar agradecido'. La gratitud es literalmente una cuestión de vida o muerte para mí”. Ese es Thomas, jefe de servicio al cliente de Oats Overnight. Thomas ha luchado contra la adicción durante gran parte de su vida. Hace años, aprendió que la gratitud era la clave para ayudarlo a liberarse de sus adicciones y seguir adelante con su vida. Consciente de que la adicción todavía tiene el potencial de llevarlo por un camino oscuro, practica la gratitud todos los días, momento a momento, para poder sobrevivir.
Thomas, un líder apasionado de su equipo y osito de peluche en la oficina, es un alma luminosa que puede alegrarle el día a cualquiera. Pero no se convirtió en esta persona increíble por accidente. Su historia es difícil de compartir y durante algún tiempo deliberó si debía hacerlo. Al final, creía que había personas que podrían beneficiarse al leerlo, a algunas de las cuales incluso podría ayudar directamente como resultado de esta publicación. Esto es lo que lo impulsó a dejar constancia y hablar sobre su lucha de toda la vida contra la adicción y cómo la supera todos los días practicando la gratitud.
Descubriendo la gratitud
"Las drogas, el alcohol... casi todo lo que puedas imaginar... Me vuelvo adicto a cosas que ni siquiera me gustan", explica Thomas. Esto incluye elementos aparentemente inofensivos como juegos de teléfonos móviles o tentaciones tan obvias e insidiosas como la comida poco saludable. Su educación y genética juegan un papel central en por qué es tan propenso a lo que se describe mejor como "comportamiento adictivo", en lugar de simplemente adicción. "Siempre seré un adicto", explica. "Es literalmente parte de mi ADN".
Hace unos 10 años, Thomas se dio cuenta de que su comportamiento adictivo estaba afectando gravemente su vida. En ese momento había desarrollado adicciones a los analgésicos y varias otras sustancias, todas las cuales estaban cobrando un alto precio en su salud física y mental. "Había sido adicto antes de eso, pero fue entonces cuando me di cuenta de que tenía un problema". Cuando finalmente decidió buscar tratamiento, sus consejeros le sugirieron practicar la gratitud como una forma de combatir los pensamientos negativos que alimentaban sus adicciones: patrones de pensamiento que había desarrollado en su juventud y que le hacían pensar en sus defectos y fracasos, en lugar de en todos. el bien que lo rodeaba. En ese momento estaba demasiado sumido en la agonía del pensamiento negativo como para encontrar la voluntad de defenderse, y luchó contra la adicción durante varios años más. Pero entonces sucedió algo que le ayudó a liberarse.
Inclinándose hacia la gratitud
Thomas finalmente ingresó a un programa de tratamiento de cuatro semanas después de que su comportamiento adictivo lo llevara al borde del suicidio. “Sentía mucho dolor y angustia mental… simplemente no quería vivir más. Lo que la adicción me hizo mentalmente: me convirtió en una persona miserable, muy miserable”. No esperaba que este tratamiento fuera diferente a los demás. Pero el personal del centro de tratamiento abordó la gratitud de una manera que le hizo reevaluar el papel que tenía en su vida. Al menos una o dos veces al día, en momentos aleatorios, personas con las que nunca había hablado antes le pedían que nombrara algo por lo que estaba agradecido. No sabía por qué ni de quién era la idea, y siempre era una persona diferente la que hacía la pregunta. “Tendría que detenerme y pensar realmente: '¿Qué estoy haciendo ? ¿Estoy agradecido por?'”
Con el paso de las semanas, los continuos esfuerzos del personal comenzaron a surtir efecto. “Realmente me ayudó a pensar: Vaya, realmente debería centrarme más en aquello por lo que estoy agradecido, no en el dolor que siento actualmente, en lo que necesito o en lo que no tengo. Debería centrarme en lo que tengo, en lo bueno de la vida”.
Al salir, Thomas decidió hacer un cambio. “La gratitud es algo de lo que se oye hablar mucho, pero la gente no siempre la incorpora a su vida diaria. Sé que es algo en lo que nunca solía pensar”. Pero Thomas sí lo incorporó a su vida diaria. Con práctica y paciencia, comenzó a romper los patrones de pensamiento que habían alimentado sus adicciones y finalmente pudo seguir adelante con su vida.
Ayudando a otros
Thomas continúa practicando la gratitud hasta el día de hoy. Pero su método no es como otros métodos. No se sienta a escribir agradecimientos (aunque esto se parece mucho a cómo empezó él y puede ser un método eficaz para las personas que recién están comenzando su práctica de la gratitud). "Para mí", dice, "es incorporarlo a cada segundo de mi día, hacerlo habitual para que sea orgánico". Al hacer que los pensamientos de gratitud sean rutinarios y habituales, compromete el comportamiento en su subconsciente, lo que lo hace más libre para luchar contra la negatividad que puede llevarlo nuevamente a la adicción.
Para Thomas, una parte vital de practicar la gratitud incluye estar agradecido por su lucha contra la adicción. Estar agradecido por la lucha de uno suena contradictorio, pero tiene una buena razón: lo coloca en una posición única para ayudar a otros que también están luchando. “No me molestan estas experiencias negativas que he tenido. Estoy agradecido por ellos. Ahora estoy excepcionalmente calificado para ayudar a ciertas personas. Entiendo lo que es estar luchando contra la adicción hasta el punto en que ya no quieres vivir más. Puedo empatizar con personas que han tomado decisiones terribles y que no tienen la voluntad de seguir adelante. Puedo relacionarme con la gente de maneras que muchos otros no pueden”.
Thomas es un miembro activo de la comunidad de Alcohólicos Anónimos y asiste a las reuniones de AA dos veces por semana. AA le brinda una plataforma para compartir su historia con personas con luchas similares, y no es ajeno a echar una mano a los necesitados. Quiere extender la misma mano a cualquiera que lea esto en este momento. Si tiene problemas similares, sepa que no está solo. Thomas se ha propuesto ayudar a otras personas necesitadas que puedan identificarse con su historia. No es un terapeuta autorizado, pero le encantaría poder escuchar. Si desea comunicarse con Thomas directamente, puede comunicarse con él a esta dirección de correo electrónico: thomask@oatsovernight.com .
Practiquemos el agradecimiento juntos
En Oats Overnight creemos que una mente alimentada con gratitud es una herramienta poderosa para el crecimiento personal. Cuando se combina con un cuerpo que se nutre de rituales diarios saludables, se producen cambios positivos. Queremos impulsar tus objetivos a través de un desayuno premium y una comunidad de apoyo que practica la gratitud y la atención plena a diario. Únase a nosotros mientras viajamos juntos.
Y si necesitas reponer tu suministro, echa un vistazo a algunos de nuestros nuevos sabores.
¿Tienes una suscripción? Inicie sesión para administrar su cuenta.
