[lectura de dos minutos]
Es enero. Tienes tu objetivo para 2022, tu plan para lograrlo y el socio responsable adecuado para mantenerte encaminado [enlace al blog de andrew]. Entonces, ¿qué pasa con la resistencia interna que sientes cada vez que te preparas para dar el siguiente paso positivo?
Una cosa es querer crecer conscientemente. Otra cosa es incorporar su mundo interno al programa. En blogs recientes hemos hablado de algunas de esas barreras internas, incluido el sentimiento de falla en tu esencia y la preocupación de estar abandonando tus raíces .
Cuando el cuidado personal = culpa
Además de estas preocupaciones, puedes asumir que el éxito será una carga demasiado pesada y, lo que es más importante, que lograrlo será una carga aún mayor para quienes te rodean. Si simplemente se te saltó el registro, si estás leyendo esto y sientes que leemos tus pensamientos, exploremos esta creencia errónea un poco más.
¿Piensas a menudo que para satisfacer tus necesidades alguien más será descuidado o defraudado? Por ejemplo, cuando quieres ir al gimnasio, ¿te preocupa que tu pareja se moleste contigo porque tendrá que cuidar a los niños mientras estás fuera? ¿Se siente culpable cuando compra artículos de cuidado personal necesarios porque cree que el gasto perjudica su presupuesto familiar? Si siente que estos ejemplos están dentro de su cabeza, entonces esta creencia puede estar impidiéndole alcanzar sus objetivos para 2022.
Reescribir el guión
A menudo, estas creencias profundamente arraigadas se originan en nuestra infancia. Y si bien no podemos cambiar el pasado, reconocer nuestra autoestima inherente es un paso para reescribir esos viejos y tóxicos guiones. Quizás te hicieron sentir como un verdadero lastre para tus cuidadores o tus hermanos o [llenas el espacio en blanco], pero ahora eres un adulto y no tienes que quedarte estancado en esos patrones.
Desarrolla un mantra simple que puedas usar cada vez que surjan esos pensamientos de culpa. Algo como "Merezco el tiempo necesario para mover mi cuerpo" o "Invertir en mí mismo de esta manera me permitirá compartir mejor mis dones con los demás". Hágale saber a su socio responsable que está implementando esto a medida que forma hábitos que respaldan sus objetivos. Con el tiempo, esas viejas creencias autodenigrantes serán reemplazadas.
Impulsando su crecimiento
En Oats Overnight , creemos que las opciones pequeñas y saludables se acumulan con el tiempo. Algo tan simple como cambiar tu rutina de desayuno puede generar hábitos más saludables y cambios positivos en tu estilo de vida. Tienes metas para el nuevo año. Comenzar el día con nuestros sabores ricos en nutrientes es un excelente lugar para comenzar.
Si necesita reponer su suministro, consulte algunos de nuestros nuevos sabores.
¿Tienes una suscripción? Inicie sesión para administrar su cuenta.
